بسته
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
جستجو

اصول علمی تمرین با وزنه

شناسه کالا در انبار: 040501
12,500 تومان

عنوان:اصول علمی تمرین با وزنه

 نویسنده: ریچارد ای. برگر

مترجم: کامیار داهی

ناشر:علم و حرکت

قطع:وزیری

نوع جلد:شومیز

تعداد صفحه:224 

شابک: 5-72-5547-964

+ -

در طی چند دهه گذشته، تمرین‌های قدرتی با وزنه، جهان ورزش را متحول کرده است. رکوردهای ثبت شده در رشته‌های مختلف ورزشی گواه بارز این ادعا هستند. ورزشکار امروزی بسیار قویتر و سریعتر از ورزشکاری است که در زمانهای نه‌چندان دور، فاقد هرگونه برنامه منظم تمرین‌های قدرتی باوزنه بوده است.

یک برنامه تمرینی منظم با وزنه، به بدن هماهنگی عضلانی لازم را خواهد داد و نتیجه‌اش، افزایش قدرت در تارهای عضلانی است. فردی که با وزنه کار می‌کند قادر است مدت زمان بیشتری را به تمرین بپردازد و مهارتهای پیچیده ورزشی را بدون احساس خستگی انجام دهد.

کتاب (اصول علمی تمرین با وزنه) جنبه‌های مثبت کار با وزنه را نشان می‌دهد. اکثر تمرینها به صورتی مصور به تصویر کشیده شده است. نویسنده کتاب، پروفسور ریچارد برگز، برای تلفیق علمی تمرینات با وزنه، از آخرین یافته‌های پژوهشی کاربردی در این زمینه استفاده کرده است.

 

توضیح

در طی چند دهه گذشته، تمرین‌های قدرتی با وزنه، جهان ورزش را متحول کرده است. رکوردهای ثبت شده در رشته‌های مختلف ورزشی گواه بارز این ادعا هستند. ورزشکار امروزی بسیار قویتر و سریعتر از ورزشکاری است که در زمانهای نه‌چندان دور، فاقد هرگونه برنامه منظم تمرین‌های قدرتی باوزنه بوده است.

یک برنامه تمرینی منظم با وزنه، به بدن هماهنگی عضلانی لازم را خواهد داد و نتیجه‌اش، افزایش قدرت در تارهای عضلانی است. فردی که با وزنه کار می‌کند قادر است مدت زمان بیشتری را به تمرین بپردازد و مهارتهای پیچیده ورزشی را بدون احساس خستگی انجام دهد.

کتاب (اصول علمی تمرین با وزنه) جنبه‌های مثبت کار با وزنه را نشان می‌دهد. اکثر تمرینها به صورتی مصور به تصویر کشیده شده است. نویسنده کتاب، پروفسور ریچارد برگز، برای تلفیق علمی تمرینات با وزنه، از آخرین یافته‌های پژوهشی کاربردی در این زمینه استفاده کرده است.