جستجو

کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته

عنوان: تغذیه ورزشی پیشرفته

نویسنده: دن برنادت

مترجم: محسن ثالثی، حمیدرضا صادقی‌پور، امین مهرابی

ناشر:علم و حرکت

قطع:وزیری

شابک: ۰-۶۵-۵۵۴۳-۶۰۰-۹۷۸

نوع جلد:شومیز 

تعداد صفحه:۵۲۰ 

کد محصول: 040606
69,500 تومان
decrease increase
اشتراک گذاری

در حال حاضر این اثر پر فروش با جدیدترین تحقیقات، موضوعات و نوآور‌ی‌ها در تغذیه ورزشی به روز شده است.
تغذیه ورزشی پیشرفته راهکارهایی اساسی را برای ورزشکاران نخبه ارائه می‌دهد. این راهنمای جامع دربرگیرنده جدیدترین مفاهیم تغذیه برای ورزشکاران در هر رشته ورزشی است. دکتر دن بناردت یکی از متخصصان مشهور تغذیه ورزشی در سطح جهانی است که موارد تغذیه‌ای مرتبط با بهبود عملکرد ورزشی را برای رسیدن به پیروزی تحلیل کرده است، طوری که ورزشکاران اطمینان حاصل می‌کنند که سیستم‌های انرژی اصلی به نحو مناسبی در تمامی زمان‌ها با توجه به راهنمایی‌های زیر در دسترس هستند:

رهنمودهای مربوط به غذا، انرژی و زمانبندی تغذیه جهت حفظ اساسی تعادل انرژی در طول روز
مقادیر و نسبت‌های مطلوبی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای هر رشته ورزشی
رهنمودهای تعیین و حفظ ترکیب بدنی مطلوب برای حداکثر توان، قدرت و اجرای ورزشی
جدیدترین تحقیقات در زمینه کمک‌های نیروزا مانند کافئین و کورستین
راهبردهایی برای پیشگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش در طول فعالیت و کاهش التهاب ناشی از تمرین اثرات مسافرت، ارتفاع بالا و سن بر نیازهای تغذیه‌ای و اجرا
راهبردهایی برای تعادل مایعات و الکترولیت‌ها جهت اجتناب از دهیدراسیون و هیدراسیون
رهنمودهای خاص ورزشی برای افزایش توان، قدرت و استقامت
بهترین برنامه‌های آماده‌سازی و آموزش تکنیکی تنها زمانی مفید هستند که بدن به‌درستی سوخت‌گیری شده تا در بالاترین حد کارایی عمل کند. با استفاده از کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته شما می‌توانید مطمئن شوید هنگامی که آماده هستید تا بر محدودیت‌های تمرین و مسابقه غلبه کنید، بدن شما نیز آماده است.

در حال حاضر این اثر پر فروش با جدیدترین تحقیقات، موضوعات و نوآور‌ی‌ها در تغذیه ورزشی به روز شده است.
تغذیه ورزشی پیشرفته راهکارهایی اساسی را برای ورزشکاران نخبه ارائه می‌دهد. این راهنمای جامع دربرگیرنده جدیدترین مفاهیم تغذیه برای ورزشکاران در هر رشته ورزشی است. دکتر دن بناردت یکی از متخصصان مشهور تغذیه ورزشی در سطح جهانی است که موارد تغذیه‌ای مرتبط با بهبود عملکرد ورزشی را برای رسیدن به پیروزی تحلیل کرده است، طوری که ورزشکاران اطمینان حاصل می‌کنند که سیستم‌های انرژی اصلی به نحو مناسبی در تمامی زمان‌ها با توجه به راهنمایی‌های زیر در دسترس هستند:

رهنمودهای مربوط به غذا، انرژی و زمانبندی تغذیه جهت حفظ اساسی تعادل انرژی در طول روز
مقادیر و نسبت‌های مطلوبی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای هر رشته ورزشی
رهنمودهای تعیین و حفظ ترکیب بدنی مطلوب برای حداکثر توان، قدرت و اجرای ورزشی
جدیدترین تحقیقات در زمینه کمک‌های نیروزا مانند کافئین و کورستین
راهبردهایی برای پیشگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش در طول فعالیت و کاهش التهاب ناشی از تمرین اثرات مسافرت، ارتفاع بالا و سن بر نیازهای تغذیه‌ای و اجرا
راهبردهایی برای تعادل مایعات و الکترولیت‌ها جهت اجتناب از دهیدراسیون و هیدراسیون
رهنمودهای خاص ورزشی برای افزایش توان، قدرت و استقامت
بهترین برنامه‌های آماده‌سازی و آموزش تکنیکی تنها زمانی مفید هستند که بدن به‌درستی سوخت‌گیری شده تا در بالاترین حد کارایی عمل کند. با استفاده از کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته شما می‌توانید مطمئن شوید هنگامی که آماده هستید تا بر محدودیت‌های تمرین و مسابقه غلبه کنید، بدن شما نیز آماده است.

فیلترها
Sort
display