جستجو

کتاب تمرینات قدرتی بالاتنه

عنوان: تمرینات قدرتی بالاتنه

نویسنده: سین کوچران، تام هاوس

مترجم: حسین ذکایی، مسعود یوسفی، محمدرضا یزدی

ناشر:علم و حرکت

قطع:وزیری

نوع جلد:شومیز

تعداد صفحه:۲۱۶ 

شابک: ۸-۱۴-۵۵۴۳-۶۰۰-۹۷۸

کد محصول: 040901
29,000 تومان
decrease increase
اشتراک گذاری

قدرت به تنهایی کافی نیست. علاوه بر داشتن قدرت، باید قدرت عملکردی نیز برای سالم ماندن در زمین بازی داشته باشید. تمرینات قدرتی بالاتنه راهنمای خوبی برای تناسب و عملکرد است.

محکم تر اسپک کنید، سریع تر پرتاب کنید، و وزنة بیشتری نسبت به قبل جابه جا کنید. برنامه های تمرینی ارائه شده در این کتاب به شما کمک خواهد کرد که قدرت و استقامت خود را افزایش دهید. عضلات سینه، شانه ها، جلوبازو، پشت بازو، ساعدها و عضلات سرشانه و پشت خود را تقویت کنید و در عین حال، تعادل عضلانی، قدرت، دامنة حرکت مفاصل و ثبات مفصلی را که برای افزایش کارایی و پیشگیری از آسیب ضروری هستند، بهبود بخشید. وضعیت های صحیح  و تکنیک هر حرکت را برای رسیدن به بشترین کارایی بیاموزید. ۱۳۰ تصویر موجود در کتاب چگونگی کار را به شما خواهد آموخت.

اگر خواهان بیشترین کارایی بالاتنه در اجرای ورزش مورد علاقه تان هستند، تمرینات این کتاب برای شماست.

قدرت به تنهایی کافی نیست. علاوه بر داشتن قدرت، باید قدرت عملکردی نیز برای سالم ماندن در زمین بازی داشته باشید. تمرینات قدرتی بالاتنه راهنمای خوبی برای تناسب و عملکرد است.

محکم تر اسپک کنید، سریع تر پرتاب کنید، و وزنة بیشتری نسبت به قبل جابه جا کنید. برنامه های تمرینی ارائه شده در این کتاب به شما کمک خواهد کرد که قدرت و استقامت خود را افزایش دهید. عضلات سینه، شانه ها، جلوبازو، پشت بازو، ساعدها و عضلات سرشانه و پشت خود را تقویت کنید و در عین حال، تعادل عضلانی، قدرت، دامنة حرکت مفاصل و ثبات مفصلی را که برای افزایش کارایی و پیشگیری از آسیب ضروری هستند، بهبود بخشید. وضعیت های صحیح  و تکنیک هر حرکت را برای رسیدن به بشترین کارایی بیاموزید. ۱۳۰ تصویر موجود در کتاب چگونگی کار را به شما خواهد آموخت.

اگر خواهان بیشترین کارایی بالاتنه در اجرای ورزش مورد علاقه تان هستند، تمرینات این کتاب برای شماست.

فیلترها
Sort
display