توپ پیلاتس چیست و چه استفاده هایی دارد؟

شاید در نگاه اول توپ ­های پیلاتس وسیله ­های حوصله سربری برای استفاده در انواع حرکت ­های ورزشی مربوط به نظر بیایند ولی این خیالی بیش نیست. در وسایل ورزشی، نقش بسیار مهمی در تقویت استقامت، بالانس و انعطاف­ پذیری بدن می­ شود و در هین حال نه تنها باعث کسل کنندگی ورزش نمی­ شوند بلکه ورزش را هم خیلی سرگرم­کننده می­ کنند.

توپ پیلاتس چیست؟

توپ ­هایی نرم و بادی هستند که با داشتن قطر 25 سانتی متر از نظر اندازه بیش­ترین شباهت را به توپ فوتبال دارند. توپ­ های پیلاتس را می­توان به عنوان تجهیزات ورزشی هم برای ورزش­های بدنسازی و هم برای ورزش­های همراه با مت استفاده کرد. همچنین می­ توان آن را با توجه به حرکت ورزشی مورد نظرمان تا حد دلخواه باد کنیم تا ورزش با ای توپ­ ها برایمان راحت­تر و سرگرم کننده­ تر باشد.

چه استفاده ­هایی و  سود هایی دارد ؟

در بیشتر ورزش­ ها با توپ پیلاتس مخصوصا در ورزش ­های همراه با مت، کار به چالش برانگیختن و دشوار­تر کردن حرکات را بر عهده دارد. توپ پیلاتس را می­ توان در حرکت­ های مخصوص به پا پیلاتس بین دو زانو­ی خود فشار داد که باعث تقویت عضلات داخلی ران می­ شود. همانطور اگر این کار را بدون فشار دادن زانو­ها به هم انجام دهیم، توپ پیلاتس به پاهایمان کمک می­ کند فرم مناسبی به خود بگیرند و مانع فرم نامناسب گرفتن زانو­ها می­ شود. قرار دادن توپ پیلاتس در پشت کمر می­ تواند کمک کند تا مقاومت عضلات کمرمان بیش­تر شود و کمر را انعطاف پذیر­تر می­ کند.

همچنین با قراردادن این توپ در پشت گردن باعث تخلیه فشار­های واردی بر گردن می­ شود و بر طرف کردن گرفتگی گردن می­ شود.

برای انتخاب مناسب

توپ­ های پیلاتس انواع گوناگون و بسیاری دارند. سایت ما انواع توپ­ ها را با رنگ ­های مختلف را برای انتخابتان فراهم کرده است.