تی ار ایکس (TRX) چیست و چه فوایدی دارد ؟

محمدرضا طوسیمحمدرضا طوسی
54 بازدید
تی-ار-ایکس

تی ار ایکس (TRX) چیست

این ورزش توسط یک نیروی دریایی ابداع شد تا نیروي های همکار خود را در مناطق دور افتاده جهان و حتی روی کشتی وسط آب های آزاذ آماده نگه دارد. این ورزش یعنی تی ار ایکس (TRX) شامل استفاده از نوارهای آویز برای درگیر کردن عضلات فقط با استفاده از وزن بدن خود شما است.  با تغییر نحوه حرکت و همچنین زاویه دادن به بدن ، هر عضله می تواند درگیر حرکت کششی یا فشار شود.

‎ این روش خارق العاده و ساده ورزشی می تواند به هر کسی امکان رسیدن به هدف دلخواه خود را بدهد ، اعم از کاهش وزن ، بهبود توده ي عضلانی یا تناسب اندام کلی.

تی-ار-ایکس-چیست

 

فواید ورزش تی از ایکس TRX

‎ .1مناسب برای تمام سبك ورزشكاران 

‎ فرقی نمی کند که شما یک ورزشکار المپیکی هستید یا فقط می خواهید یک سرگرمی جدید برای تناسب اندام انجام دهید.  آموزش تعلیق تی ار ایکس TRX برای تمام سطوح ورزشکار مفید است.  فقط با کمی تغییر دادن وضعیت بدن ، می توان بار را روی عضلات کم یا زیاد کرد ، به این معنی که همه می توانند از این روش تمرین استفاده کنند.

‎ 2. همه کاره بودن

‎ فقط دو باند قابل تنظیم و یک مانت  یا هر وسیله ای که بتوان تی ار ایکس را به آن وصل کرد، یک تمرین جامع را برای تک تک عضلات بدن فراهم می کند.  شما می توانید آنها را به راحتی حمل کرده و سیستم را به هر کجا راه اندازی کن. بنابراین هنگامی که از تعطیلات سالم خود خارج می شوید ، کاملاً معتاد اين ورزش شده اید. می توانید بند  شخصی خود را بخرید و از مزایای آن در هر کجا که هستید لذت ببرید.

‎ 3. قلب و قدرت را بهبود ببخشید

‎ تمرینات نه تنها باعث تقویت قدرت عضلانی ، بلکه همچنین مقاومت قلبی عروقی شما را بالا ميبرد.

تی-ار-ایکس-چیست

‎4.تی ار ایکس TRX به دستیابی به هر هدفی کمک ميكند 

‎ به دلیل کاربردی بودن این ورزش مي توان به هر هدفی دست یافت.  ممکن است بخواهید به قدرت عضلانی برسید ، وزن کم کنید یا حتی برای یک ماراتن تمرین کنید.  هدف شما هرچه باشد ، شما را به آنجا می رساند.

‎ 5. کل بدن را درگیر می کند

‎ عدم ثبات سیستم تعلیق تی ار ایکس TRX هنگام انجام حرکات باعث می شود عضلات مياني بدن شما دائماً فعال شود.  علاوه بر این ، حرکات عملکردی به این معنی است که بسیاری از ماهیچه ها همزمان کار می کنند ، و یک تمرین کاملاً جامع را در تمام مدت ارائه می دهند.

‎ 6. طبیعت کم ضربه

‎ به دلیل ماهیت معلق بودن ، آموزش تعلیق تی ار ایکس TRX بسیار کم است. و به این معنی است که مفاصل شما تحت فشار زیادی قرار نمی گیرند. این بدان معنی است که خطر آسیب کم وجود دارد. به شما امکان می دهد تا آنجا که می خواهید سخت تمرین کنید و خطر کمتری در ایجاد یا تحریک آسیب قبلی داشته باشید.

‎ 7. تی ار ایکس (TRX) ورزشی متفاوت است

‎ بعضی اوقات یکنواختی رفتن به باشگاه می تواند خسته کننده باشد و ما اغلب می توانیم برای داشتن انگیزه با برنامه های تناسب اندام خود تلاش کنیم.  اين ورزش هیچ تکنیکی برای تمرین ندارد و می تواند در تمرینات معمولی شما تقویت شود.  این باعث می شود که شما مشغول باشید و بارها و بارها منتظر جلسات خود باشید.با ترکیب آموزش فعالیت ها ، شما می توانید یک تمرین عالی را به روشی سرگرم کننده و جدید انجام دهید.  تعطیلات اختصاصی به شما امکان می دهد دقیقاً این کار را انجام دهید.  فعالیت های مورد علاقه خود ، کلاس های تناسب اندام و درمان های آبگرم را با آموزش تعلیق ترکیب کنید

دسته بندی آموزنده
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت