سم زدایی بدن با ورزش کردن

niushaniusha
18 بازدید
سم زدایی بدن با ورزش

آیا ما می‌تونیم با ورزش بدنمون رو سم زدایی کنیم؟

شاید شما هم این روزها کلمه‌ی «سم زدایی» و یا «دیتاکس» رو زیاد شنیده باشید. روش‌های زیادی برای سم‌ زدایی بدن وجود داره، مثل رژیم‌های غذایی، دمنوش‌ها، انواع روزه‌ها و…

در طول زندگی روزمره، سموم مختلف در بدن ما جمع میشن. بدن انسان طوری طراحی شده که خودش می‌تونه سم زدایی کنه اما امروزه سبک زندگی مردم طوری شده که مقدار سمومی که در بدن ما جمع میشه خیلی زیاده و ما باید به بدنمون برای دفع این سموم کمک کنیم!

غذاهای ناسالمی که ما می‌خوریم، مثل فست فودها و تنقلات و غذاهای فرآوری شده، کم تحرکی و تنفس در هوای آلوده چیزهایی هستن که باعث تجمع سموم در بدن ما میشن. این سموم به سلول‌های بدن ما آسیب می‌رنن و در عملکرد اون‌ها اختلال ایجاد می‌کنن. این موضوع می‌تونه باعث ایجاد انواع مشکلات در بدن بشه. ما با تغییر سبک زندگیمون، می‌تونیم هم سم‌ زدایی انجام بدیم و هم از تجمع این سموم در بدن جلوگیری کنیم.

برای مثال، با تغییر رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم، داشتن فعالیت روزانه، نوشیدن آب فراوران و سر زدن به طبیعت، می‌تونید جلوی تجمع این سموم در بدنتون رو بگیرید.

شما با سم زدایی کردن بدنتون باعث بهبود پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی و سم زدایی روده‌ها، پاکسازی کبد و کلیه‌ها میشین.

روشی که یک سری از آدم‎‌ها برای سم‌ زدایی کامل بدن استفاده می‌کنن، روزه‌ی آبه. در این روزه، شما باید به مدت یک الی سه روز فقط آب بنوشید، اما این روش برای خیلی از آدم‌ها مناسب نیست.

عرق کردن یکی از روش‌هاییه که بدن از طریق اون خودش رو پاکسازی و سم زدایی می‌کنه. همه‌ی ما هنگام ورزش کردن عرق می‌کنیم. ورزش کردن فواید خیلی زیاد و فوق‌العاده‌ای برای ما داره، و یکی از اون فواید، سم زدایی بدنه.

شما با انواع ورزش‌ها می‌تونید بدنتون رو پاکسازی کنید. خیلی‌ها برای افزایش میزان تعرق بدن، در فضاهای گرم ورزش می‌کنن. برای مثال هات یوگا، یک نوع یوگاست که در دمای بالا انجام میشه.

وقتی شما ورزش می‌کنید، جریان خون در بدنتون افزایش پیدا می‌کنه و این هم باعث سم زدایی بدن میشه. در کل سعی کنید که هر روز ورزش کنید و تحرک داشته باشید. شما حتی با رفصیدن هم می‌تونید به فرآیند سم‌ زدایی بدنتون کمک کنید!

علاوه بر این، سموم بدن شما دوست دارن که در چربی‌ها تجمع پیدا کنن و اونجا قایم بشن! شما با ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب، می‌تونید از شر این چربی‌ها و سموم خلاص بشید.

به طور خلاصه…

ورزش کنید، آب فراوان بنوشید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید تا بدنتون رو سم زدایی کنید. ورزش از راه‌های مختلفی به سم ‌زدایی و پاکسازی بدن شما کمک می‌کنه و در کل باعث بهبود سلامتی بدن میشه.

دسته بندی اخبار
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت