جستجو
خبرخوان

نوشته‌های بلاگ برچسب خورده با  "رژیم غذایی"

"اصول تغذیه برای تمرینات قدرتی"

با استفاده از این اصول ورزشکاران عزیز می توانند به آرزوی دیرینه خود رسیده و نتیجه لازم را بدست آورید. این اصول را برای تربیت و پرورش ورزشکاران در حد و اندازه های جهانی،ورزشکاران المپیک و قهرمانان دیگر توصیه نموده و مدت پانزده سال به کار بسته ام.

1.رژیم غذایی خود را تنوع ببخشید.

حتما مجلات و نشریات پرورش اندام و بدنسازی را مشاهده کرده و قهر مانان جهانی را تحسین نموده اید. تحسین هم دارند. این قهرمانان دارای اندامی عضلانی هستند.اندامی موزون و بی نقص دارند که تحسین هرکسی را برمی انگیزد. لا...

"کاهش وزن با چند روش خانگی"

 

 

سودای چربی سوزی و لاغری را همه ما در دوره های زمانی مختلف در سر داشتیم و داریم تا جایی که بسیار به رژیم های غذایی سخت و ورزش های سنگین رو آوردیم. اما پایبندی و تداوم به رژیم و ورزش کار سختی است که شاید همه کس از پس آن بر نیاید. بسیاری معتقدند که رژیم به تنهایی می تواند ما را به وزن ایده آل خود برساند و یا انجام ورزش های هوازی یا بدنسازی مؤثرتر از رژیم  واقع می شود. در این میان باورهای زیادی وجود دارد مانند این که هر چقدر دلتان می خواهد بخورید و فقط با انجام ورزش کالری دریافتی را بس...

فیلترها
Sort
display