بسته
شما هیچ موردی در سبد خرید خود ندارید
جستجو
خبرخوان

بلاگ

کفش ورزشی خود را چگونه انتخاب کنیم؟

 

 

اين جمله را بارها شنيده ايم كه «پا قلب دوم بدن انسان است» براي سالم ماندن پا مهم ترين نكته استفاده از كفش مناسب و مخصوص هر فعاليت است، چرا كه هر فعاليتي نيروهاي مختلفي به پا وارد مي آورد كه اگر اين نيروها به وسيله كفش مخصوص به خوبي مهار نشود، آسيب‌هاي بسياري متوجه پا و ساير اعضاي بدن مي‌شود. کفش ورزشی یکی از لوازم بسیار مهم برای انجام ورزش است. معمولاً اشتباهاتی در خرید یا نگه داری این کفش صورت می‌گیرد که اگر بر طرف نشوند باعث آسیب دیدگی‌ می‌شوند. مهم‌ترین وسیله ورزشی که برای هر ور...

"همه چیز درباره تی آر ایکس TRX"

 

کلمه تی آر ایکس مخفف Total Resistance Exercise به معنای مجموعه تمرینات مقاومتی می باشد که اولین بار توسط نیروی دریایی ارتش آمریکا مورد استفاده قرار گرفته است. آقای Randy  Hetrick کوماندوی نیروی دریایی خالق این ورزش است.

هتریک در کالج کالیفرنیای جنوبی تحصیل کرده است. سال ۲۰۰۱ به ادامه تحصیل در رشته تجارت دانشگاه استنفورد پرداخت و پس از آن، مدرک کارشناسی ارشد مدیریت بازرگانی خود را، دریافت کرد. وی ۱۴ سال کوماندوی نیروی دریایی بود. شرایط سخت مأموریت‌های ویژه در دوران فرماندهی هتریک، آزم...

"آشنایی با هولاهوپ و فواید آن"

 

 

                       

هولاهوپ یا حلقه لاغری جزء آن دسته از تجهیزات ورزشی است که طرفداران زیادی داشته و به عنوان تجهیزات ورزشی فیتنس و کراس فیت در باشگاه ها و سالن های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. اما آنچه که به محبوبیت هولاهوپ افزوده، این است که امکان استفاده از این وسیله ورزشی در خانه نیز فراهم است.
در جریان مسابقات المپیک یونان باستان استفاده از حلقه‌هایی از جنس چوب درخت‌ بامبو در میان ورزشکاران رایج بوده است. معمولاً ورزشکاران از این حلقه‌های چوبی برای سرگرم کردن مردم و حتی به‌ د...

افراد موفق و مشهور چه ورزش‌هایی انجام می‌دهند؟

 

 

همه‌ی افراد سبک و روش منحصر بفردی را در طول زندگی خود در پیش می‌گیرند. سبک زندگی در واقع همان علایق، نظرات، رفتارها و عادت‌های ما را شامل میشود. عادت‌های درست و نادرست در سلامت زندگی ما نقش مؤثری دارند. ورزش و فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی اگر به صورت مستمر و روزانه انجام بگیرد و تبدیل به یک عادت شود می‌تواند بر روی جنبه‌ها و ابعاد مختلف زندگی تأثیر بسزایی داشته باشد؛ به طوری که بر اساس تحقیقات انجام شده اغلب افراد موفق روز خود را با ورزش آغاز می‌کنند. ورزش به دلیل تأثیری که بر روی سلا...

"تأثیر ورزش بر سلامت ذهنی و روحی"

 

تاکنون در مورد فواید ورزش و اثرات آن بر سلامتی جسمی افراد  تأکید زیادی شده است. ورزش در رشته‌های مختلف موجب کسب مهارتهایی همچون چابکی، چالاکی و مقاومت می‌شود. جای هیچ شکی وجود ندارد که می‌توان با ورزش، جسمی سالم و نیرومند داشت. مطالعات علمی نشان داده است؛ افرادی که به طور مرتب ورزش می‌کنند و وزنی متناسب دارند؛ بیشتر عمر می‌کنند. تمرینات ورزشی مستمر و برنامه ریزی شده و همچنین کنترل وزن به طور چشم‌گیری بیماری‌های قلبی، عروقی و سکته‌ها را کاهش می‌دهد و باعث پایین آمدن فشار خون و کاهش کلست...

بدنسازی یا فیتنس! انتخاب شما کدام است؟؟

 

 

بدنسازی و فیتنس دو واژه‌ی آشنا در علم ورزش امروز می‌باشند. در این مقاله به تفاوت‌های اساسی بین این دو ورزش می‌پردازیم.

عموم مردم بدنسازی و فیتنس را معادل هم قرار داده و گاهی با یکدیگر اشتباه می‌گیرند و تفاوتی بین این دو قائل نیستند در نتیجه ممکن است انتخاب های نادرستی داشته باشند و از هدف خود در انجام تمرینات ورزشی  دور شوند. مهم‌ترین و اصلی‌ترین تفاوت بین بدنسازی و فیتنس هدف از انجام این ورزش‌ها می‌باشد.هدف از بدنسازی حجیم کردن عضلات بوده و به برآمدگی و برجستگی عضلات توجه می‌شو...

"تناسب اندام در خانه"

 

امروزه در دنیای اینترنت، فضاهای مجازی و شبکه‌های اجتماعی تبلیغات گسترده‌ای به جهت رسیدن به تناسب اندام، وزن ایده آل و اندامی زیبا شده است. استفاده از برنامه‌ها و رژیم‌های غذایی متنوع که گاهی بسیاری از آن‌ها از پایه و اساس علمی و پزشکی برخوردار نیستند؛ شاید در درجه‌ی اول بتواند به ظاهر شما را به وزن ایده آل خود برساند اما در طولانی مدت آثار مخربی برای سلامتی افراد دارد. درکنار رژیم‌های غذایی تب و تاب استفاده از قرص های لاغری گیاهی و شیمیایی بسیار زیاد است. برخی از این قرص ها سوخت و ساز و...

آیا بازی می تواند جایگزین مناسبی برای ورزش کودکان باشد؟

 

 

آیا بازی می تواند جایگزین مناسبی برای ورزش کودکان باشد؟؟

بازی و ورزش در کنار یکدیگر برای کودکان معنا پیدا می‌کند چرا که در سنین مختلف می توانند جایگزین یکدیگر شوند. به طور مثال کارشناسان معتقدند تا قبل از هشت سالگی ورزش برای بچه‌ها ممنوع است. آنها می گویند در این سن بازی کردن و طراحی انواع بازی‌ها، بهترین کمک برای رشد جسمانی و درگیر کردن بچه‌ها با فعالیت‌های بدنی است.در کشورهای پیشرفته بازی‌هایی طراحی شده است که به رشد استخوانی بچه‌ها کمک می‌کند. پریدن از روی مانع‌ها، آویزان شدن از وسایل ...

"ورزش و کودک"
"ورزش و کودک"

کودکان، آینده جامعه ما هستند؛ برای داشتن فرزندانی سالم و آینده‌ای روشن چه بهتر که عادت به ورزش کردن را به عنوان فعالیتی روزانه و مستمر از کودکانمان شروع کنیم تا از ابتدا رشد فیزیکی، روانی و اجتماعی آن ها را فراهم کرده و از دنیای الکترونیکی یا به اصطلاح دنیای کم تحرک و ماشینی امروز جدا کنیم. به طور کلی تحرک بخشی از زندگی کودکان است. آدمی از ابتدا در رحم مادر شروع به حرکت می‌کند تا زمانی که عمر او به پایان می‌رسد پس حال سوال این است:

آیا تحرک‌های طبیعی و بازی‌های کودکانه می‌تواند جایگزین ورزش کود...