ول اسلاید اسلایدر دیسکس (ValSlide)

ValSlide Iron System
  • تضمین بهترین قیمت بازار
  • پشتیبانی عالی ۲۴ ساعته، ۷ روز هفته
  • تحویل سریع در کمترین زمان ممکن

۱,۹۵۰,۰۰۰ریال

3 در انبار

ول اسلاید (Valslide) چیست؟

ول اسلاید  (valslide)  ابزاری بسیار کارآمد برای اجرای حرکات کششی ورزشی و چرخشی بر روی سطوحی همچون سرامیک، کفپوش، فرش و .. است. در واقع ول اسلاید را می توان یک ابزار روان کننده حرکات ورزشی نامید. این وسیله از موادی همچون پلاستیک و فوم ساخته می شود و این امکان را به ورزشکار می دهد که بر روی سطوحی که از اصطحکاک بالایی برخوردارند براحتی اقدام به انجام تمرینات ورزشی نماید. ول اسلاید (valslide) از دو قسمت تشکیل شده است. قسمت زیر آن لایه ای از جنس پلاستیک و بر روی آن روکشی از فوم قرار گرفته است. این وسیله با روان کردن حرکات ورزشی بر روی سطوح این امکان را به وجود می آورد تا بتوان کالری و چربی  بیشتری را سوزاند و عضله سازی نمود. این وسیله کوچک این امکان را به وجود می آورد که بتوان حرکات تمرینی  مخصوص شکم، پهلو، سینه و ران ها و .. را بر روی سطوح و با حفظ تعادل انجام داد.  از این وسیله میتوان در انجام حرکات تمرینی با کش تی آر ایکس (TRX) نیز استفاده کرد.

core-exercise-valslide

روش استفاده از valslide

بهتر است ول اسلاید روی کفپوش های تاتامی ، تشک ایروبیک و گرانول مورد استفاده قرار گیرد . اما استفاده از آن روی فرش ، موکت ، سرامیک و پارکت نیز بلامانع است . اما استفاده از ول اسلاید روی مزایک و سطوح ناهموار موجب خراب شدن سطح صیقلی آن می شود .

تمرین خانگی با ول اسلاید

بعضی اوقات ، مشغله های زندگی به شما اجازه نمی دهد که به یک سالن ورزشی بروید و تمرین کنید . بنابراین باید از یک وسیله ی ورزشی استفاده کنید که تمام عضلات را درگیر کند و بتوان از آن در منزل استفاده کرد . از این وسیله ی ورزشی در خانه هم می توان استفاده کرد . زیرا تنها به یک زیر انداز مناسب و یک فضا برای تمرین نیاز دارد . مهم نیست که در کجای آن هستید، باشگاه ورزشی و یا اتاق نشیمن خانه، با ول اسلاید می توانید تمرینات سنگینی انجام دهید .

تمرینات ول اسلاید (valslide)

حرکات تمرینی ول اسلاید از تنوع بسیاری برخوردارند که از جمله آنها می توان به حرکاتی نظیر لانژ معکوس(لانژ جلو- چرخشی- لانژ عقب)، کوهنوردی سریع و آهسته،اسکات و .. اشاره کرد که هر یک از تمرینات برای بر اساس مهارت افراد (مبتدی – حرفه ای) طراحی شده اند. در ادامه نمونه از حرکت تمرینی ول اسلاید برای افراد مبتدی را بیان می کنیم.

حرکت کوهنوردی سرعتی با کمک ول اسلاید

در وضعیت شنا سوئدی قرار گرفته، ول اسلاید را در زیر پای خود قرار دهید. دست ها را صاف و عضلات شکم را مقبض کنید سپس به ترتیب پاها را به سینه نزدیک کنید. ابتدا حرکت را آهسته انجام دهید و سپس سرعت حرکت خود را افزایش دهید. این تمرین بسیار مناسب برای تقویت عضلات شکم و ران ها است و تمرینی بسیار عالی برای تقویت سیتم قلب و عروق می باشد.

تمرینات-ول-اسلاید

حرکت کوهنوردی آرام با استفاده از ول اسلاید

این حرکت تمرینی بسیار شبیه حرکت قبل است اما با حرکتی قبلی کمی فرق دارد. برای اجرای این حرکت زانو باید با قسمت خارجی آرنج دست تماس پیدا کند. این حرکت تمرینی باید بسیار آهسته انجام می شود تا عضلات شکم به طور صحیح درگیر شوند. به هر میزان که حرکت با سرعت کمتری انجام شود انجام آن سخت تر خواهد بود و نتیجه بهتری نیز خواهد داشت. در این حرکت سعی کنید تا حد امکان ران ها به چالش بکشید.

حرکت کرول همسترینگ

برای انجام حرکت کرول بر روی زمین به پشت بخوابید و پاشنه هر دو پا را بروی ول اسلاید قرار دهید سپس قسمت لگن را به سمت بالا هدایت کرده تا جایی که پاهایتان به نزدیک باسن برسند، سپس به وضعبت اول بازگردید اما همچنان باسن را به سمت بالا نگه دارید و مجددأ حرکت را تکرار نمائید. پیشنهاد می کنیم برای شروع ابتدا اجرای تمرین را با یک پا انجام دهید.

حرکت اسکوات تراست

حرکت اسکوات تراست یک تمرین هوازی است که موجب تقویت عضلات میانی بدن می شود برای انجام این حرکت در وضعیت کوهنورد سریع قرار گرفته و پاهایتان را بر روی ولاسلاید قرار دهید و سپس آنها را به سمت سینه خود هدایت کنید و مجددأ به سمت عقب بازگردانید. در هنگام اجرای تمرین عضلات مرکزی بدن تان در حالت انقباض نگه دارید و حرکت را برای مدب زمان ۳۰ ثانیه بدون لحظه ای مکث انجام دهید.

تمرین-با-ول-اسلاید

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “ول اسلاید اسلایدر دیسکس (ValSlide)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت